Все о добавках для спорта: BCAA, витамины, гейнеры и т.д.

Грамотно выбранные спортивные пищевые добавки – один из основных факторов успеха в занятиях культуризмом, пауэрлифтингом, бодибилдингом и другими видами спорта. Обычная пища не гарантирует то, что вы получаете все полезные ингредиенты| в нужных количествах. Нехватка важнейших жиров, белков, витаминов, минералов и углеводов вреден даже для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. А для спортсменов, которые испытывают колоссальную нагрузку в период тренировок и соревнований, это грозит опасными последствиями. Вот почему люди, предпочитающие спортивный образ жизни, вводят в yandex спортивное питание алматы. К спортивному питанию относятся энергетики, BCAA аминокислоты, витаминные комплексы, креатин, различные БАДы, протеин, жиросжигатели, гейнеры, карнитин. Продукты спортивного питания обработаны специальным образом для наилучшего усвоения, они не требуют много затрат времени и усилий пищеварения на расщепление и всасывание. Спортивные добавки легко хранить, готовить и употреблять, они характеризуются повышенной питательной ценностью и оптимизированной скоростью усвоения.

Выбор продуктов производят в зависимости от поставленных при разработке тренировочной программы целей. Различные виды спорта предусматривают разные требования к питанию. К примеру, атлетам, тренирующимся на выносливость, требуется большее количество углеводов, а культуристам требуется увеличенное количество белка. Во многих случаях атлеты принимают спортивные добавки не только для поддержания организма, но и потому, что увеличенное потребление определенного питательного вещества улучшит эффективность. Например, увеличивается мышечная масса, увеличивается выносливость или энергия, становятся суше и многое другое. При грамотно выбранных продуктах эффект от тренировок становится максимальным.

наиболее популярный вид спортивного питания – протеин. Это белковую добавку, которая изготавливается, преимущественно, из молока и продуктов его переработки. Главная задача гейнеров состоит в предоставлении дополнительного объема легкоусваиваемых белков и углеводов в процессе роста мышц. Аминокислотные комплексы дают возможность максимально быстро насытить кровь аминокислотами, к примеру, утром или после занятий. Кроме того, они обеспечивают дополнительный импульс спортивному прогрессу. Спортивные занятия существенно повышают потребность в витаминах и микроэлементах. Дополнительный прием витаминов в особенности необходим зимой, когда мы употребляем в пищу значительно меньше свежих овощей и фруктов.